怎样才能缓解焦虑

许多人为了焦虑苦恼，下面我就给大家分享一下克服焦虑的方法。

自我催眠法

1、方法就是自我催眠。

3、选择一个你认为舒服的姿势。

5、集中注意力对自传陔侔抒己说：我吸进了氧气，我吸进了快乐，我吸进了阳光，我呼出了所有的不愉快我呼出了所有的不健康。

读书

1、多读书，丰富自己的精神世界，增强对环境的适应能力。