怎么才能容易减肥

1、当你想减肥时，要下定决心、要有毅力，不能半途而废。不要因为身材不好每天闷闷不乐，要保持乐观的心态，良好的心态会让你看起来更有活力，更容易减肥成功。

3、刚开始减少摄入食物很难受，有时候会感觉很饿，因为这是一个缩胃的过程，习惯后饭量减少也不会难受了。吃东西要慢慢吃，感觉很饿的时候可以吃些水果充饥，但也不要觉得水果不长肉就吃太多吃到撑。慊劐接渴吃饭时建议晚饭尽量少吃，先吃蔬菜、后吃米饭等主食，再吃肉类。这样容易吸收，还不容易长胖。

5、饮水。喝水可以加快新陈代谢，早上起来可以先喝一杯水，运动之后身体也需要补水。适量饮水，会有饱腹感，还可以调节脂类代谢，所以说饮水也是不可忽视的。