如何改善便秘

便秘是一件让人头疼的事，小编来说说如何改善自己的便秘。

生活方式的改变

1、每天喝一包酸奶。

2、不要吃加工食品。

3、多做运动。缺乏运动可能会导致肠子虚弱，使定期排便变得困难。

4、不要忽视身体的节奏。感觉要排便了就赶快去厕所。

5、避免依赖泻药。过度使用泻药，尤其是兴奋性泻药，可能导致身体越来越依赖泻药。

6、尝试瑜伽。您可以尝试几种瑜伽姿势，以帮助刺激肠胃并使您的身体处于舒适的姿势以进行排便。