1、湿气重 通常来说，水喝多了最直接的后果就是影响脾胃功能。 喝水太多，胃里积了太多的湿气，排不出去就会越积越多，时间长了就会影响到了脾胃功能，甚至还会影响到血压和心脏。
3、晨起温开水 晨起第一杯水不应该是蜂蜜水、淡盐水，温开水最适宜。不过记得先刷牙再喝水。
5、少量多次 有3个关键时间点，最好都喝一小杯水。1、醒来一杯水 ；2、睡前一小杯水：在临睡前0.5～1小时左右喝半杯水；3、起夜一小杯水：如果半夜起夜，可以喝一小口。
7、喝水不忘健脾 喝多了水，需要脾胃去运化，否则反而伤身，可以在饭后吃三颗枣。
