用磁疗棒杜兴华经络磁疗棒怎么改善腰间盘突出

1、按揉腰部用磁疗棒在左右腰部作上下按揉，每次5-10分钟

2、用磁疗棒在腰部两侧凹陷处轻叩击，力量均匀，每次叩2分钟。

3、两腿齐肩宽站立，磁疗棒沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部发热为止。

4、用磁疗棒捶背两腿分开，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，交替叩击腰部和小腹，可根据自传陔侔抒己身体状况做30-50次。