怎么做对肠道好

1、吃的数量要少一点，吃饭要吃“七八分饱”就够了，不易太饱也不易太饥饿。

3、早餐要好一点，中午要吃饱，晚上可以不吃，但早餐一定要吃。

5、麻辣少一点，辣椒虽然对身体有好处，但也有坏处。