患有浅表性胃炎的人如何养胃

1、清晨空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以养胃，而且蜂蜜对人体的好处很多。根据实际情况，适量饮用，需要长期坚持。

2、一日三餐一定要按时吃饭，控制在八分饱左右。强调必须吃早餐，另外尽量不要吃过多的油腻食物。

3、晚餐最好选择容易消化的食物，尽量少吃肉类。

4、9点钟以后，非特殊情况下，尽量不要吃东西。这样，可以有效的防止睡前不消化。

5、尽量不要吃生冷，辛辣食物，防止对胃发生不同程度上的刺激。

6、如果发现胃不舒服，有轻微不消化的情况，可以马上吃一些帮助消化的食物。