1、第一步，首先打开看见冥想，再点击下方的冥想按钮
2、第二步，之后再点击高效专注
3、第三步，然后再点击专注力培养计划
4、第四步，最后先点击专注呼吸入门，再点击下方的立即播放按钮即可
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时间：2026-02-13 02:59:45
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