怎样进行正确的午睡

1、不要趴着睡午觉。很多人午睡时习惯趴着睡或者用手当枕头。这些睡姿都会导致脑部供血不足，睡醒后，产生头昏眼花的现象。还有一些奇怪的睡姿更是会让人睡醒后四肢发麻，腰腿疼痛，长此以往会诱发疾病，有害健康。

3、午睡时间不能太长。健康的午睡时间大概在15~30分钟，最长不要超过1个小时。午睡时间太短达不到休息的效果，太长则容易使人醒来后感到头晕，四肢无力。

5、午睡时不要裸腹。尤其是夏季天气热时，很多人喜欢裸腹而睡。这样一时舒服，只会导致凉气进入体内，使人感冒。所以入睡前，可以用东西将腹部盖上，以防感冒乘虚而入。