简单一招，让你摆脱小腹游泳圈

1、首先呢，我们要用热水（略微感到热但是不烫）冲洗身体或者泡澡也可以，使身体充分的温热起来，让血液循环加快。

3、然后两手大拇指相对，掌心平贴腹部，从腹部中间往两外侧画圆按摩，力量不要太小，腹部要有压迫感。先逆向划12圈，然后反向12圈。

5、然后用两手五指分别抓住肚脐两边的腹部赘肉提起，直到感到疼痛时，双手交替上下摆动12次。