1、要增加唾液粘蛋白，首先要保证充足的睡眠时间，正常人每天的睡眠时间在6到8个小时，长期睡眠不足，会导致人对疾病的抵抗力下降，对事物的分析和判断能力降低，工作效率和学习效率降低。
2、要增加唾液的黏液蛋白，在日常饮食中要尽量多食用富含蛋白质的食物，如鱼类食物，肉类食物和豆类食物。经常进食蛋白质类食物，有助于提高身体对疾病的抵抗力。
3、经常进行适度的锻炼有助于加快人体的血液循环，提高人体代谢。适量的锻炼不仅对提高身体的免疫力非常有好处，而且能够放松人的心情，减缓外界环境对人体的压力，
4、每天饮用足量的水不仅可以维持人体代谢的需要，而且还有利于体内废物的排泄。正常人每天需要饮用2000罪焐芡拂ml左右的水，每天饮水量充足对促进唾液腺的分泌非常有好处，而唾液中的主要成分是黏液蛋白。所以，每天饮用充足的水对增加唾液黏液蛋白有一定的作用。
5、在日常饮食中养成细嚼慢咽的习惯，对促进唾液腺体的分泌也有一定的作用。因为随着咀嚼次数的增多，唾液的分泌也会增多，咀嚼对刺激唾液腺的分泌也有一定的作用。另外，多吃水果对提高唾液腺的分泌也有一定的作用。
6、在闲暇时间听一些舒缓的音乐，对放松人的心情非常有好处，人的心情放松了，唾液中分泌的蕴黎匚胰免疫球蛋白和粘液蛋白含量也会增加。另外，在日常生活中学会放松自己，适度减轻生活中的压力，对增加唾液黏液蛋白的分泌也有一定的作用。
