久坐电脑前该多吃哪种食物

1、菠菜菠菜是绿色蔬菜，有丰富的维生素。而菠菜的功效远不止这些，菠菜在中医学上属于性凉的食物，有润燥，润肠，通便的功效。办公室白领工作压力大，易便秘，多吃菠菜可以保存肠道通畅。

3、韭菜韭菜是属于多纤维食物，营养价值高，也是不错的蔬菜。尤其是针对办公室的男性的朋友，可以多吃些韭菜，强身及润肠肠胃。

5、空心菜空心菜也是一个季节性的蔬菜，只有夏季的时候才会有。空心菜与其他绿叶青菜不同的是，除了维生素，还有丰富的果胶成分，对皮肤很有好处。而长期对着电脑是伤皮肤 ，电脑族可以多吃空气菜哦！