1、作为一名母乳妈妈，我们一定要多喝水，不仅仅是为了产生奶水，更重要的是喝水可以给疏通肠道，使产生的大便能够排除体外，如果体内没有足够的水分，大便就会很干燥，便秘也就随之而来。
2、我们还要合理的饮食，水果蔬菜要搭配的吃，香蕉苹果我每天都吃，对缓解便秘作用很多，另外一些五谷杂粮，可以增加一些膳食纤维，对于产后的妈妈来说非常重要，尤其不能只吃肉类，更加容易便秘。
3、当然还可以药物治疗，这种药就是开塞露，在孕期解决便秘的问题，医生会给我们开这种药物，塞入直肠，哺乳期也是可以用这种药的，不会对婴儿造成影响。
4、我们生完宝宝之后，不能经常跟着宝宝在床上躺着，月子期间可以在家活动一下，做完月子也可以出门多运动，调理自己的身体机能，便秘的问题也能得到缓解。
