一天当中做哪些事情有助于身体健康

1、每天早上或者晚上刷牙不要草草了事，最少要刷3分钟才会让牙齿清洁。

3、需要提醒大家，吃热的东西和凉的东西，两者之间的时间间隔最好要3分钟以上，不然对肠胃刺激太大。

5、每天练习腹部呼吸3分钟，也就是我们平时所说的深呼吸。