生活经验：[11]如何预防和治疗黑眼圈

1、1.从饮食角度讲就是要饮食规律。早餐一定要吃的，实在不行，一杯温的白开水也是可以的。饮食呢最好能多样化，这样可以尽量保证摄入身体所需的维生素。可以弄本菜谱，试着不重样的做菜，也可以自创菜谱。

2、2慢慢养成自己的作息时间要有规律。最好是晚上十一点之前要上床休息睡觉的，因为我们的身体也是一个生物钟，啥时候该干什么，还有就是要保持心情的愉悦，没有过不去的坎儿，也没有挺不了的事！慢慢使自己沉下来，总会有解决的办法的，着急是没用的

3、3。就是多吃水果，水果可以提供身体所需的水分，微量元素等等。

4、4。就是日常的对眼部皮肤的护理，感觉有时候感觉疲惫的时候，可以简单的做一下上学那会经常做的眼睛保健操，放松眼睛。还有就是出门前不要忘记给眼睛抹眼霜，使其多一层保护。

5、5。多运动，锻炼身体，身体是革命的本钱！

6、6如果黑眼圈比较严重，平时可以用冰袋敷一下，这样能够刺激血液循环，进而减少眼圈周围色素堆积。