1、建议准备让宝宝独自睡前，宝爸妈要适当改造一下宝宝的床，可以多加一层软软的床垫，让宝宝的小床变得舒适无比。同时白天的时候要让宝宝在小床上让玩玩具，让宝宝适应小床的感觉，能够帮助宝宝适应自己睡觉。
2、建议准备让宝宝独自睡前，宝爸妈在白天的时候要让宝宝在小床里面小睡，让宝宝意识到自己的小床是应该睡觉的地方。然后要循序渐进的增加宝宝自己睡的次数，能够帮助宝宝适应自己睡觉。
3、建议准备让宝宝独自睡前，宝爸妈要在宝宝适应了白天在自己的床上小睡后，再尝试着晚上让宝宝独自睡觉，能够更好的帮助宝宝适应自己睡觉。
4、建议准备让宝宝独自睡前，宝爸妈先要把宝宝的床放在你的屋子里但是离你的床老远的地方，让宝宝适应距离后，宝爸妈可以试着把床移到宝宝自己的房间里，能够更好的帮助宝宝适应自己睡觉。
5、建议如果宝宝非常不适应独自睡觉，宝爸妈要陪着宝宝一起睡在婴儿房里，要让让宝宝觉得有安全感，能够有效减少对新睡眠环境的排斥，慢慢的等宝宝睡着后，宝爸妈再尝试离开，能够更好的帮助宝宝适应自己睡觉。
6、建议宝爸妈陪着宝宝一起睡在婴儿房里时，要让让宝宝觉得有安全感，宝爸妈要慢慢的哄宝宝睡觉，然后再尝试在宝宝还没睡着之前就先离开。当宝宝在看不见宝爸妈的时候也能入睡，就可以彻底安心的让宝宝在自己的房间里睡了。
