1、第一步，补充水分，我们要首先做到的是及时有效的进行在平时或者闲着没有事情的时候，多了一些白开水或者多喝一些茶水。
2、第二步，补充水分的时候，一定要做到在平时的时候多吃一些各种各样的水果，多吃一些苹果，香蕉，草莓，梨等富含水份高的水果。
3、第三步，补充水分的时候，一定要做到在平时的生活工作中多注意养成良好的饮食工作习惯，多吃一些风蜞鳘犴富含维生素好的蔬菜的菜，不要吃太多的肉或者蛋白质等。
4、第四步，自己平时补充水分的时候，一定要注意和做好自己的生活或者工作的习惯，一定要注意做好自传陔侔抒己的一些生活中的一些生活习惯的安排，可以做一些体育锻炼的安排或者计划。
5、第五步，自己在平时的生活或者工作中补充水份，一定要做到在开了空调的时候，或者开了暖气的时候，我们可以在里面撒一些水，可以种植一些绿色植物。
6、第六步，自己在平时补充水分，我们可以在比较干燥寒冷的地方，装一个加湿器或者装一些补充水分的水壶或者放一盆开水或者放一些鱼缸等。也可以在自己的平时洗完澡或者洗完脸以后涂抹一些保湿保持水分的补水液等。
