小腿抽筋怎么办

1、心理解救法，心理暗示，放松小腿，减缓抽筋。

2、热毛巾揉捏，用热毛巾去热敷小腿，使其软化放松。

3、活动腿脚，伸直腿再蹬脚，或者晃腿，重复3次即可。

4、另外要摆正姿势，预防抽筋复发。

5、一定要多锻炼，防止自己腿部抽筋。