1、注意保暖.月经期间衣服要多穿一些,睡觉前可以准备一个矿泉水瓶装上热水放在肚脐以下,可以减少一些疼痛. 在出门前在后背或者肚脐以下贴暖宝宝.
2、注意饮食.不要吃刺激性的食物比如辣椒,冷饮等
3、注意个人卫生.很多人认为月经期间不能洗头洗澡.其实可以洗的,只是要注意不要让寒气入体,洗头后要立马吹干,洗澡不要使用浴缸,尽量使用淋浴.
4、注意自己的心情.尽量情绪平和,保持一个健康的向上的精神,一个好心情会减少你的焦躁..
5、适当运动.加强自己的免疫力还有体格.不要过度运动.
6、注意休息.月经期间身体的免疫力会下降,人会呈现一种很疲劳的状态.要适当的休息来调整自己的身体.
