1、多喝热水！！！多喝热水！多喝热水！多喝热水！重要的事情说3遍！虽然像是一句没用的话，但是多喝热水可以加速血液循环，确实能一定程度上缓解痛经；
2、枣姜红糖这步可以配合第一步，不仅仅是在月经来临的几天喝，女生可以每天早晚都喝一杯热热的枣姜红糖水，不仅能去寒、补血，长期坚持喝下去还有美容养颜的作用。这条是我用的最管用的一招；
3、月经前后不要吃辛辣、寒凉的食品痛经的姑娘们，这个还用我说吗？为了自己的身体这是最基本要做到的；
4、艾灸艾萤徐裼拒灸可以起到暖宫的作用，长期坚持做可以祛除体内寒气，并且有保健养生的作用，艾灸可以自己做，但是大家平时工作生活很忙碌，也掌握不好穴位，可以找专业的美容院或医院去做；
5、暖宫保健这个也需要去专业的按摩机构去做，长期坚持，可以暖宫去寒，手法很重要，要找专业的师傅哦；
6、可以买些适合自己的女性保养品起到活血暖宫的作用，但是一定要买正规机构的，不要乱吃哦；
7、暖宝宝贴月经期间要使自己在一个温暖的条件下，冬天寒冷，夏天空调房都会导致痛经的加剧，在小腹前后各贴一个暖宝宝，可以明显缓解痛经的程度。
