如何瘦腿最有效

1、原地高抬腿：这个动作做起来需要消耗腿部大量的能量，一般运动30分钟以上就可以有效消耗腿上脂肪，坚持下去我们会看到腿部明显瘦了很多；

3、空中脚踏车：这个可以身体躺在瑜伽垫上进行，或者晚上躺在床上进行运动，每次可以做20租或者30组，每天坚持，对于瘦腿来说效果很好；

5、最简单就是走路，也能达到瘦腿的目的。不过这个走路有一定速度要求，还有就是距离要求，对于瘦腿效果还是很好的；