多吃海带对身体有哪些好处

1、防止甲状腺肿。海带含有碘和碘化合物，可以防治碘缺乏性甲状腺肿大。

3、脂质降低。海带富含不饱和脂肪酸和食物纤维，除去附着在血管壁上的胆固醇，调整肠胃，促进胆固醇的排泄。

5、降糖。海带中含有60{bf}褐藻糖胶，是很棒的食物纤维。 糖尿病患者饭后可延缓胃排空和小肠通畅。

7、预防心脑血管疾病。海带含有大量不饱和脂肪酸苇质缵爨EPA，降低血液粘度，减少血管硬化。 因此，多吃海带可以预防心血管疾病。