月经前乳房胀痛怎么办 怎么缓解月经前乳房胀痛

1、合身的内衣

　　内衣过紧会压迫乳房，影响血液循环，经前乳房胀痛的出现机会会大大增加;而内衣太松又会难以固定乳房，在运动时很容易令乳房受伤。因此在挑选内衣时一定注意选择合适的尺寸。

2、规律生活，调节内分泌

　　乳腺结节主要是由于乳腺组织不通而引起，外涂康韵筎贝源缓解，女性还要记得有规律的生活，保持规律的睡眠

3、清淡饮食

　　平时少吃高盐食物，因为高盐食物会令乳房胀大，更容易出现乳房胀痛。多食用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维，可以帮助缓解乳房胀痛