对抗新冠，增强免疫力，7条良心建议！

1、1.每日摄入复函维生素、硒、蛋白质的食物，包括鱼、蛋、香菇、番茄、青菜、等；不要吃野生动物；

2.每天运动时间不少于1小时，不要在人多密集的场所活动；

2、3.多饮水，每天不少于1500ml；

4.每天摄入不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配，少荤多素；

5.保持充足的睡眠，每天休息不少于7小时；

3、6.老人及慢性消耗性患者，可以增加肠内营养剂；

7.新冠期间减肥要注意，不要通过节食来减肥，最好是能多运动；