如何减掉肚子上的肉

1、腹部是我们身体中堆积脂肪量最多的一个部位，就算你不是特别的胖，你的腹部可能也是有一些赘肉。那么，首先是因为你的日常并不是特别的使用到你的腹部，比如说蔌陆咚护久坐你的腹部平常都用不到，所以说它会有一个废用退化，也就是腹部越来越不灵敏。

3、方法一：半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶，脚的内收角度变小，俯撑。

5、采取一个手支撑，平板支撑的动作，手掌掌根用力，撑在肩下胸上的位置，做一个单腿向上登山的动作，期间必须感受到腹部的一个收紧。