坚持多喝水的习惯有什么好处

1、及时给身体补充水分，避免慢性疾病，很多时候口干是身体器官缺水的表现，多喝水进行缓解

3、餐前喝水，还能帮助肥胖的朋友减掉体重，避免饮食不能自控

5、睡觉之前喝一杯水，避免夜晚身体缺水烦躁难以入睡，喝适量水能保证身体对水分的需求，睡眠质量更好