偶尔失眠怎么做

1、如果长期睡不着觉，应该找医生看看，查找一下原因，尽量找到根源，找到解决的办法。长期失眠不好，对健康有害。

3、第二，可以打开电视，躺在沙发上，看会电视。此时，一般人的视力已经有些模糊，就模模糊糊地看着，一会儿就有了睡意。

5、第三，可以打开手机看一会儿。当然，一般情况不要看手机，偶尔一次，似看非看，会有助于睡眠的。

7、第六，不要一个劲的想事情，一般情况下，越想事情越睡不着觉，大脑会更加兴奋，所以失眠时不要去想那些快乐的，悲伤的事情。