如何通过饮食为身体补水

1、早餐准备水果食用。水果中的营养和水份都是比较多的，洗干净后连皮吃掉，或者也可以选择榨汁机来帮助榨成水果汁来喝掉也是很好的选择。不要选择太凉性的，或者肠胃不合适的就好。

3、汤或者稀食有一样。吃饭的时候大家不能只吃干的，或者只吃油腻的东西，喝水又会对胃不好，所以大家要记得，吃饭的时候要个汤，或者吃些稀食，汤面啊或者稀饭和粥，都是不错的选择。喝汤的时候，尽量盐和味精少放。