一日之计在于晨，但是在高压的现代社会，快速的生活节奏，让人们忘记早晨的重要性，不正确的做法导致人们的身体出现异常情况，因此，有必要采取一定措施过好每一个早晨。
一、深呼吸。每天早上起来进行适量的深呼吸，不仅仅有利于增强肺部功能，而且通过呼吸新鲜空气，能够振奋精神。这里的深呼吸可以在宽敞的院子里或者对着窗子进行15分钟左右。这对于那些不能参加早晨锻炼的人也是一种补充。
二、喝水。每天早上起床喝一定的水，最好是冷开水，这可以补充夜晚因为身体器官运行所消耗的水分，还可以将身体内的废物排出。
三、向远处眺望几分钟。早上起床向远处眺望几分钟，尤其是有绿色的地方或者空气较为清晰的地方，这样可以防止近视。
四、排便。每天进行排便利于通肠，可以有效地将体内的垃圾排出，防止体内的细菌进一步繁殖。
五、吃好早餐。早餐会影响到一天的生活，不吃早餐会出现头晕等不良反应，因此，吃好早餐对每天的生活，乃至整个人体健康都至关重要。
