怎样让自己快点睡着

1、数籁伉吼谖绵羊——这个方法是最为普遍熟知的方法，并且有人还延伸出数钱法，但是你想想，数钱当然是越数越兴奋的，所以还是剞麽苍足数绵羊好，人在经历不断的重复工作后，就会显得非常疲倦，数绵羊就是这个道理，让大脑不断重复同样的数数工作，不久之后大脑就会疲倦，但是这个方法还是只适合头脑比较单纯的人好，对数字敏感的反而更加兴奋。

3、音乐疗养法——这个方法估计很多人都知道，但是大家往往以为要听轻音乐，但是本人以自己的经历来看，放音乐最好不要集中一种类型的音乐，也不要刻意去听自己喜欢的轻音乐，这个时候经常会集中注意力去听音乐，大脑反而不会去休息，听杂的音乐效果反而更加明显。

5、热水——这个方法通常方式就是泡个热水澡或者是泡脚，这个方法确实很有效，尤其是泡热水澡，整个人都放松的不得了，就像是一滩软泥一样，就要慢慢的滑入水中。