内分泌怎么调节

内分泌怎么调节？调节方法有哪些？下面介绍几条常见的调节方法，如下：

一、调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗

1、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；

2、同时多参加各种运动锻炼，加强体质；

二、还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病

1、要保证注意休息、充足睡眠；

2、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；

3、预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。