孕妇快速入睡小窍门

1、用孕妇枕拖着肚子：怀孕之后，身子变得越来越重，入睡也会变得可能，可以购买一个孕妇枕，拖着身子，方便入睡。

2、适量的运动：每天吃完饭之后，孕妇可以适量做一下舒缓的运动，比如散步，瑜伽之类的，可以帮助睡眠。

3、睡前喝一杯牛奶：喝牛奶可以帮助睡眠，牛奶里面有多巴胺分泌，可以帮助睡眠。

4、胎教听一些舒缓的音乐：怀孕了心情会比较烦躁，胎动也比较多，可以听一些舒缓的音乐，做一些胎教，即可放松心情，也能帮助睡眠。