12个减肥心得

1、　　多吃水果，但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热是不是很高。香蕉还有润肠的作用。

2、多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等，少吃油炸的东西。　　偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但要掌握分量，吃多了会发胖。

3、用蜂蜜代替白糖，有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是孀晏弁钾也不要吃太多蜂蜜。　喝牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择喝全脂的牛奶。