瑜伽砖的辅助姿势

1、扭转半月式变式

手按压在瑜伽砖上以进一步转动胸部。

2、英雄式变式

向瑜伽砖下压尾椎骨

3、单腿鸽王式变式

4、神猴式变式

保持下腹部收紧，右大腿骨向大腿窝的方向推。

5、肩倒立式变式

将瑜伽砖竖放于下背部

放松并向上伸展脚趾

保持大腿靠拢在一起

臀部完全放松在瑜伽砖上

6、扭转三角式变式

将整个手掌按压在瑜伽砖上以旋转胸部