1、第一种是大枣。《本草纲目》记载了大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。
2、第二种是蜂蜜。《神农本草经》记载了蜂蜜能安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。
4、第四种是胡萝卜。中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
6、第六种是莲子。《本草备要》记载了莲子它“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。取莲子粉加糯米煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。
7、第七种是山药。山药味甘性平，温和滋补，有健脾养胃的功效。榻特有的黏蛋白物质能滋润胃黏膜，保护胃。经常熬山药粥可缓解胃部不适。
