1、准备所有食谱中需要的食材。
2、提前一夜，至少2小时将大米淘洗泡发，提前半小时将百合干泡发。
3、铁棍山药洗净，掰小段放入蒸锅蒸十五分钟直到筷子可以轻松插入。
4、将铁棍山药剥去或削去外皮，一半切小丁，另一半用刀刃在砧板上碾成粉块状的山药泥备用。
5、取一锅子，倒入两瓶315ml包装的伊利植选豆乳。加入水大火煮开，转中火加入浸泡后沥干水分的大米，期间保持搅拌以免糊底。
6、直到大米煮得类似米饭的状态，转小火加入山药泥、泡发百合及即食燕麦片，继续中小火熬煮，并保持搅拌。
7、在米和燕麦与豆乳汤底完全混合稠后加入山药丁，可以尝一下味道，嗜甜就加入小块冰糖，加入熟山药丁，煮到冒小泡后关火。
8、盖上盖子焖10分钟左右，揭开锅盖美龄粥就完成啦。用汤勺搅拌几下就可盛出在碗中，撒枸杞和干玫瑰花瓣装饰。
