吃哪些食物对身体有好处

1、把小米当成最好的滋补佳品，体弱生病的老人常用小米滋补身体。

2、玉米里含有大量的营养物质，不容易发生高血压和动脉硬化，因此经常吃玉米是有好处的。

3、每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯，鸡蛋所含的营养物质对健康很有好处。

4、红薯含有的成分能使人体免疫力增强，又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

5、豆腐具有益气、促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。

6、萝卜能化积滞、消食积，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。