1、润肺滋阴
立秋来临之际，正是秋天开始之时，在立秋之后人耻特们应该多吃些润肺滋阴的食物，比如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生沟爬救和百合等食物。
2、生津养胃
除了多吃些润肺滋阴的食物之外，还应该常吃些生津养胃的食物，比如有马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻和牛奶等食物。另外秋天来了也不是马上就转凉，因此，还需要多吃蔬菜水果。
3、空调病
立躲栗秋之后的温度会慢慢地变冷，一阵秋雨一阵凉，因此，每天开空调的时候不能太长，以免导致空调病的产生。那些患有气管炎或哮喘的人群，更不能吹空调，以免导致症状加重。
4、少吃秋瓜
立秋有一个“咬瓜”活动，也就是在立秋这一天吃西瓜，但过后则应该减少食用秋瓜，秋瓜性寒，如果吃了太多秋瓜的话，则很可能引发腹泻症状，还会导致体内湿气加重。
5、运动量
运动有益健康，但是秋天的湿热尚未完全消退，所以要适当地减少运动量，而且不要出去晒太阳，以免导致中暑。
