1、我看一期我是歌手给我很大的灵感，把自己融入到音乐当中，暂时先把自己忘记。尽情的唱跳，不需要会唱，不需要会跳。
2、穿一身自己感到舒适的衣服，活动自如。不被束缚的就可以。
3、准备手机和耳机，和能让自己放松尽情去享受的歌曲。把灯关掉，开音乐，现在就是你自己的时刻了。随便你唱，你跳。带耳机，不会吵到邻居的。跟着音乐随便做任何动作，只要你放松，你觉得你释放了。一遍遍的唱跳，估计不到一个小时，你已经累了。这时候你会发现你真的缓解了。事情不在想了。身体也没有觉得累。因为你心开了嘛。愉悦了。这个方法我已经在用了几天了。非常有效。因为我是那种有事情不爱麻烦别人的人。所以心情不好我基本都是自己解决。所以自己解决的朋友们试试吧。真心很放松，很愉悦，那些不开心的事很快就不在了。喜欢我支持我的朋友们，请点“大拇指”收藏我吧。
