从中医的角度来看，气血不足的人，脾胃运行失调，吸收营养失衡，更甚者会阻碍全身血液流通，这些都可以从外表来判断一个人是否气虚和血虚。气血不足的表现有哪些？可以通过什么调理？下面给大家几种建议。
气血不足有哪些表现？
1、气血不足最开始会体现在皮肤上，如果一个人的气血运行失常，皮肤的滋养必然不足，会变得干燥无光，暗淡发黄。
3、头发的生长源自于体内气血滋养，气血随着年龄增加而逐渐衰减，会形成白发而脱落，气血不足的人会提前白发与脱发。
5、睡眠不安稳，夜尿多，入睡困难，往往是气血虚的表现，以至于到白天魂不守舍，不能集中注意力。
2、加大运动量。平时缺少运动的人会容易造成长久性伤害，全身都得不到很好的舒展，甚至会造成过度劳累，运动养生，强身又健体，可练习瑜伽、太极拳等舒缓的运动。
