1、购买水果成为消费习惯。
为了您的健康，建议您去超市的时候绕开休闲食品区，让购买水果成为一种习惯
2、水果多样化。
根据自己的喜好，购买三种左右的水果，为保持新鲜，多样少量为好
3、自制果盘。
水果削皮、去籽，切成块、片，插上水果叉（或牙签），食用方便，很好收拾的
4、榨成果汁。
做成鲜榨果汁，可一种或多种水果混合制作，营养更容易吸收
5、水果沙拉。
可以代餐，有沙拉酱即可。不喜欢沙拉酱的朋友可以用酸奶代替
6、水果茶。
苹果、梨 、橙子、 柠檬 、菠萝等都很适合做果茶，切块加入煮开的水即可，加入茶包或冰糖口感更佳哦
7、水果粥。
草莓、芒果、葡萄、梨等水果熬粥最好，辅料大米、小米都可以，加几颗大枣或枸杞，满满的都是营养有木有
