1、学会放松。面对社会的日益复杂化，很多人感觉寸步碉琳柘谈难行，在无形之中给自己加上了很多束缚。于是个人的压力与日俱增，丝毫不敢松懈，甚至于感到令人窒息的紧迫感。其实大可不必如此。生活压力自然是有的，适当就好，没有必要自己将它放大，因为那样会使你不堪重负，正确的方法是自己去看看书，读读报，或者旅游等，总之，务必卸下心头的重担。
3、阅读一些心灵鸡汤。日子越久，人面对生活越容易丧失自己的血性，只有极少数的人可以活成自己心目中想要的样子，而他们则会因此被作为模范。可当你也向着这个目标迈进的时候，你容易死在半路上，这不仅仅是能力问题，还包括个人强大的内心，当你坚持快到极限的时候，心灵鸡汤会很快的治愈你。
5、分析失败的原因。颓废心理一般起源于一个人梦想的破灭和目标的失败，往往是那种自己花费大量精力去做了一件事情，可血本无归之下的痛苦难过心理。最好的解决办法是自己开导，从失败的阴影之中走出来，重新面对，认真思考自己失败的原因，努力突破这个缺点，避免摔在同一个地方。
