1、不能喝茶，茶水中有大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，导致食物中的铁白白丢失，过半个小时候再喝，便不会产生太大影响
3、不能急于松裤腰带，吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适，所以吃饭别吃太撑，以免带给腹部造成压力
5、不能马上散步，饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收，特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，建议饭后休息30分钟食物消化后再活动。
7、不吃水果，食物进入胃里需1-2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠，餐后马上吃水果，食物会被阻流滞在胃中，长期可导致消化功能凌乱，最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收
