密宗打坐的方法及好处

1、刚刚练的，可以用左脚单盘。先除杂念，平心静气入门。左脚在上，平心静气。右脚在上，补充阳气。练久的，双盘是最佳的。

2、垫子高度：垫子要求起码能离地面三厘米以上，人坐在上面才不会被地气所影响到。

3、垫书或者其他物体：气提不起来，就白练了。书的厚度，自己根据情况调整。这样能保证坐姿正确。

4、手印：如图所示，自然放在下腹前方。这是一个手印，作用是让身体的能量能更集中。男性，右手在上。女性，左手在上。