1、定时定量吃好三餐：民以食为天，人必须吃饭才能活着，但吃饭必须有规律，不能想吃的时候，或者感觉自己饿的时候再吃，吃饭必须定时定量，按照时间点吃饭，不能饥一顿，饱一顿的，还要吃好，营养均衡，不挑食厌食，不贪吃，吃饭时细嚼慢咽，少吃盐，这样才能身体健康。
3、戒烟控酒改掉不良嗜好：要想身体健康，就必须有一个好的生活习惯，不能有不良的嗜好，平时要戒烟控酒，不能抽烟，控制饮酒，绝不酗酒，买醉，还要做到不赌博，赌博会让人久坐，极易引发疾病，并且会影响一个人的心理健康。
5、定期去医院体检：要想做到身体健康，就要做好日常的健康体检，把小毛病消灭在萌芽状态，早发现，早治疗，体检可以及时的发现疾病，控制疾病，避免疾病恶化，体检时医生也会嘱咐自己要注意一些问题，按照医生嘱托去做，就可以让自己有一个好的身体了。
7、注意日常的保健：想有一个健康的身体还要做到日常的保健养生，合理科学的补充一些微量元素，老人做好补钙工作，多晒太阳，平时在吃的方面要多注意一下，不要吃太多的肉，适当的清淡一点，多喝水，补充水分，养成一个良好的身材，保持好体型，避免过于肥胖，或者过于瘦弱，这样才能健康。
