三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

 时间：2026-04-29 03:01:15

1、自然站立，两手握住横杠，握距比肩稍宽2－ 5厘米。

三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

2、提杠铃至肩上，掌心向上；把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方；然后，慢慢循原路放下至肩上。 

三角肌前束——站姿杠铃颈前推举（图解+视频）

3、视频演示：

  • 如何运用期货市场进行库存管理
  • 英文学术科技类论文常用高级词汇和句型（1）
  • 与人良好相处的必备要素
  • 大气/TSP综合大气采样器JCH-6120产品使用说明
  • 一些重要的结构概念（一些基本受力状态）
    • 热门搜索
    自行车链条用什么油 什么是arp欺骗 dr是什么意思 相机什么牌子好 什么是走婚 咀嚼的意思 保释是什么意思 晕头转向的意思 拉皮条是什么意思 66是什么意思