如何通过练腿来增大训练效果

 时间：2024-10-12 09:37:53

1、可加大对腘绳肌的锻炼，这个说白点其实就是锻炼大腿后侧，这边主要是由半腱肌、半膜肌以及股二头肌组成。

如何通过练腿来增大训练效果

3、半膜肌最佳训练动作，直腿硬拉。

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