1、对于一般的民众来说，可以选择简化太极拳。在1956年，国家体委为了推广全民健身运动，遂用太极拳来推广；而扬氏太极拳打起来舒展大方，老少皆宜，即以扬氏太极拳为基础，去处其中较为复杂的动作，只保留具有代表性的动作，即形成如今的24式简化太极拳。
2、对于有一些功底的业余爱好者来说，可以相对选择有些难度的太极拳，比如选择传统的陈式或扬式，并最好找一个行家指点，以防练偏。这个阶段的你需注意内功和外功的同时并进，要注意太极的意和中心思想，打扎实基本功，以免成为空架子。
3、还有想要精进的太极拳爱好者，建议最好找个好的老师。到这个阶段太极拳想要再进一步的提高，需要提高思想上的境界。一个好的前辈和老师能够比较清楚的解释和传授自身的修炼和体会，从而给你在一定程度上进行激发和顿悟。
