1、 (一)生理方面：1、锻炼咀嚼能力，建立精准的咬合模式;2、提升唇舌能力，准确切换各种发音;3、延长气息，能够顺利表达语序复杂的句子;4、端正下颚，保证口肌的综合运用。
2、(二)心理方面：1、相信自己完全有能力面对任何人，能够从容有效地进行沟通;2、全然接受自己的口吃，如果出现了，不抗拒不压抑，顺其自然;3、把注意力放在说话的内容上，注意聆听别人说话，自己说话时则适当放慢语速，手打拍子来控制;4、在大众场合演讲，重点放在自己的气场和表述内容的清晰度上，不纠结于任何中间的停顿，全当作由于思考所引起。
3、综上，口吃患者要摆脱强迫自己的错误疗法，就算是讲话完全正常的人，也会有因为各种因素导致言语中断的时候。完全不口吃的人是不存在的，就像没有人会永远不摔跤。如果因为口吃而患上对口吃的恐惧症，便属于强迫观念范围内的心理疾病，越是逃避挣扎，越是让自己痛苦。所以，接受不完美的自己，努力训练，口吃一定会得到改善。
