已婚男人怎样保持自己的身心健康

1、跑步：选一个有树木、花草，相对清静的区域，慢跑三公里，出一身透汗，感受身体更新代谢的感觉，有助于保持清醒、灵敏的反应和思维。

3、坚持读书学习，建议经常选择涉猎从未接触过的新专业知识，开拓脑筋，虽然不用特别深入的研究，达到了解的程度即可，保持脑筋处于更新状态。

5、培养一两种个人爱好，可以适当的发挥下去，形成自己擅长的专长。比如，练习书法，写一手漂亮的毛笔字、钢笔字，或者学习一种乐器，愉悦自己，充实精神世界。